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FAQ – Perguntas Frequentes

Quem pode treinar na Steel Bodies?

Qualquer pessoa. Desde iniciantes até atletas avançados. O treino é sempre ajustado ao teu nível e objetivos.

Fazem planos de treino online?

Sim. Podes treinar connosco presencialmente ou receber o teu plano personalizado online, com acompanhamento.

Preciso de experiência em ginásio?

Não. Se estás a começar, nós orientamos-te em tudo: técnica, plano de treino e progressão.

Quanto tempo demora a ver resultados?

Depende da consistência, alimentação e descanso. Normalmente, os primeiros resultados começam a aparecer nas primeiras semanas.

Os treinos são personalizados?

Sim. Cada plano é criado com base no teu objetivo, perder gordura, ganhar massa muscular, melhorar condição física ou recomposição corporal.

Quantas vezes por semana devo treinar?

O ideal são 3 a 5 vezes por semana, mas adaptamos ao teu tempo e rotina.

Tenho acompanhamento durante o processo?

Sempre. Acompanhamos a tua evolução, ajustamos o treino quando necessário e garantimos que estás a progredir.

Como posso começar?

O ideal são 3 a 5 vezes por semana, mas adaptamos ao teu tempo e rotina.